Fisk gjør deg glad!

Spis fisk mer enn en gang i uka. Da minsker sjansen for depresjon, viser en finsk undersøkelse. Folk som spiser fisk mindre enn en gang i uka har 31 prosent større risiko for å bli deprimerte enn de som spiser fisk oftere.

Trolig skyldes forskjellene fettsyrene omega-3, i følge den finske psykiateren Antti Tanskanen fra universitetet i Kuopio. De samme omega-3 fettsyrene som det finnes mye av i feit fisk som laks, sild og makrell har også en god helseeffekt på hjerte- og karsykdommer.

Fet fisk gir nedsatt risiko for demens
Eldre mennesker, som spiser fisk minst en gang pr. uke har en lavere risiko for å utvikle demens og Alzheimer`s syke fremgår det av en artikkel i British Medical Journal.